스트레스성 위염과 장염의 증상과 자가진단법

현대인의 많은 스트레스로 인해 발생하는 스트레스성 위장염

불안 긴장 짜증 등으로 인해 많이 나타나는 질환

 

현대인의 적은 스트레스

속이 안좋거나 메슥거림의 증상들. 이게 혹시 위장염인지 아닌지 판단이 서지 않을 때가 많습니다.

현대인은 잦은 스트레스로 인한 여러가지 질병에 노출되어 있는데 그중 한 가지가 바로 스트레스성 위장염입니다.

스트레스성 위장병은 방치하면 증상이 악화되어 궤양 식욕부진 또는 소화기능의 저하로 인한 영양실조의 위험까지 발전할 수 있습니다.

 

오늘 내용을 확인하고 스트레스성 위장병의 증상을 체크해 보고 자가진단을 해볼 수 있는 시간 가져보시길 바랍니다.

 

스트레스성 위장염 이란?

말 그대로 스트레스성 위장염이란 우리 감정이 불안, 긴장, 짜증이 날 때 배에 통증이 생기는 병입니다.

복통을 비롯하여 변비, 설사, 구토, 피로감, 불안, 어깨 결림, 두통 등의 증상을 수반할 수 있습니다.

 

심인성 스트레스가 원인인 피로나 수면부족이 원인이 되어 발병할 수도 있으며 누구나 발병이 가능하지만 특히 스트레스를 잘 느끼는 사람에게 특히 일어나기 쉬운 질병입니다.

 

스트레스성 위장염의 전조증상은 어떤 것들이 있을까?

스트레스성 위장염을 자가진단 할 수 있는 전조증상들은 아래와 같습니다.

• 속 쓰림
• 설사
• 변비
• 복부 팽만
• 식욕부진
• 어깨 결림
• 두통
• 피로감
• 현기증
• 불면증

위 증상에 해당하는 것이 많을수록 스트레스성 위장염일 확률이 높습니다.

 

스트레스성 위장염을 개선하기 위한 대처법은?

첫 번째로, 위장에 부담이 가지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

부드럽게 조리되어 있는 음식을 섭취하며 꼭꼭 씹고 천천히 먹는 것이 위장의 부담을 줄입니다.

과식도 위장이 부담을 느끼기 때문에 조금 더 먹을 수 있을 정도의 배부른 정도에서 식사를 멈춥니다.

 

자극적으로 너무 맵거나 신맛이 강한 음식, 기름진 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.

그리고 식이섬유가 풍부한 음식이 오히려 위장에 부담을 줄 수도 있습니다.

 

두 번째는, 적당한 운동을 하는 것입니다.

걷기 스트레칭 등 가벼운 운동으로 시작해도 좋습니다.

기분전환 및 스트레스 발산에 도움이 될 수 있습니다.

 

세 번째는, 생활패턴을 정확히 하는 것입니다.

정확한 시간에 수면을 제대로 취하게 되면 자율신경계의 균형을 이룰 수 있지만 생활패턴의 리듬이 깨지게 되면 우리 몸은 스트레스를 느끼기 때문에 그것은 곳 스트레스성 위장염으로 발전할 가능성이 높아집니다.

 

병원에선 어떤과에서 진료를 받아야 할까?

스트레스성 위장염이 의심되는 경우 내과나 소아기내과 등에서 진찰을 받습니다.

위장 등 몸의 증상이 심한 경우는 내과나 소아기내과에서 받지만, 심리적 증상이 더 심한 경우에는 신경정신과를 찾아가 진료를 받아보는 것도 방법입니다.