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우리가 그동안 몰랐던 바나나의 효능 소개 바나나가 우리몸에 미치는 영향에 대해 알아보는시간! 다이어트에 좋다는 바나나! 매일 섭취해도 좋을까? 결론부터 말하면 바나나는 매일 섭취해도 되는 과일이다. 과일은 1일 200그람을 섭취하는것이 바람직한 섭취 방법이기 때문이다. 바나나의 하루적당량은 어느정도이며 섭취시 다이어트에 도움이 될까? 보통 바나나의 섭취는 두개를 기준으로한다. 다이어트시 체중의 감량은 식사의 종류나 그날그날 운동량에 따라 다를 수 있어 바나나 섭취시 살이 빠지거나 찐다고 말하기는 조금 애매한 측면이 있다. 하지만 바나나는 다른 과일보다는 칼로리가 높은 과일이기 때문에 섭취를 많이 하게되면 살이 찔 수 있다. 일일 과일 섭취량 이상으로 섭취하는것을 삼가도록 하는것이 중요하다. 바나나는 10..